中国小康网5月25日讯 老马 老年人通常比年轻人需要更多的吃蛋持青春活出答蛋白质，以下是白粉如何确保你得到足够营养的常识。

蛋白粉对老年人肌肉健康的确有用

纽约时报NT报道，问：老年人是老年力专否应该使用乳清蛋白粉或其他补充剂来帮助随着年龄增长而保持肌肉质量？

答：蛋白质是老年人特别重要的常量营养素。研究表明，人肌肉保平均而言，吃蛋持青春活出答人们在 30 多岁和 40 多岁时开始逐渐失去肌肉质量，白粉并且在 60 岁之后这种下降加速。不能让

当肌肉弱化变得足够严重时，老年力专这种随着年龄增长而减少的人肌肉保肌肉量，被称为肌肉减少症，吃蛋持青春活出答会导致严重的白粉健康问题。研究表明，不能让肌肉减少症会增加跌倒、老年力专骨折和身体残疾的人肌肉保风险——所有这些都会影响老年人的活动能力、独立性和生活质量。肌肉减少症还可能导致胰岛素抵抗，这是 2 型糖尿病的前兆。