备注：该案例为慧一第九期老师使命坊中一次30分钟的现场老师历程，老师为海引淳厚体育赛事直播，客户Anna是现场学员中未必挑选，是别称老师入门者。老师已毕后的第二天，Anna便将通盘灌音转成翰墨，发与使命坊微信群与巨匠再次共享翰墨汉典并解析我方在老师历程中的心路历程。

感谢Anna对慧一老师平台的信任，答允咱们把该案例通过慧一微信公众平台发出，让更多的东谈主通盘来共享这个经典的案例！再次对Anna的付出与爱心示意感谢！

通过翰墨来表述案例与内容老师后果仍有较大互异，咱们仍但愿这翰墨纪录能为老师学习者带来匡助！

以下为Anna灌音转翰墨内容：

老师议题：

我想谈谈对于我的就寝的问题，我常常晚上1-2点才睡觉，如故影响到我的躯壳和家庭，然而我历久无法改变，这个问题十分困扰我。我但愿不祥有所改变。

客户情况先容：对老师行业有些通俗的了解，但愿进一步了解老师是什么？什么才是一个好的老师历程。本次的老师历程，是该客户东谈主生第一次体验作客户。

老师环境先容：《慧一第九期老师使命坊》海引淳厚随缘挑选的别称学员在培训现场，躬行示范老师历程。

张开剩余93%

老师全历程（无删减转录+客户心路历程）

海引老师：诚然咱们是在一个教室内部，然而咱们依然把此次的谈话手脚念打电话一样，你在北京，我在深圳，你无谓看我，我也无谓看你，好吗？

Anna：好的。

海引老师：好，Anna，也十分感谢你对我的信任。你把这个议题抛出，让咱们有这样一个对话的历程，我此刻也嗅觉到蛮侥幸的，不祥和你在通盘。你当今的样貌是如何呢？

Anna：我当今的样貌十分的期待。

海引老师：很期待？

Anna：是的。

海引老师：好，那咱们俩，你望望你是否要作念一些更正？让你的样貌变得更安祥一些、和善一些。然后咱们再运转，你用你的方式来更正，好吗？

Anna：好的，我合计不错了。

海引老师：好，Anna，你刚才有说到你的就寝的问题，当今呢，我不错平直问你一个问题吗？

Anna：不错！

海引老师：你嗅觉，你在说这个事情的时代，你想措置的意愿，1-10分，你打若干分？1分最低分，10分最高分。

Anna：10分。

海引老师：10分，好。那此刻，你把一个问题问到你的心里，好像你嗅觉等于你和你我方在通盘，其他现场地有的伙伴们，其实离咱们有很远。然后通盘历程当中，接下来你和你我方的对话，或者叫作念你跟我的对话口舌常安全，和闲适的，他们也有一个承诺是不会把咱们的对话说出去。巨匠说不错作念到吗？（巨匠一致答允。）他们也会和咱们一样参预十分十分专注和和善的情景，况兼会对咱们的对话赐与一个道贺，让咱们两个不错解放牢固的作念疏通。此时此刻让咱们在心里对现场的伙伴作念感谢。（…千里默5秒…）好，咱们当今再转头。你合计不错转头呢吗？

Anna：嗯，不错。

海引老师：好，Anna，刚才说到就寝的问题，你又格外想去措置。那当今我就邀请你，此刻要是就让你的心和你作念一番对话，它不祥确实不祥跟你讲，它等于不肯意让你睡觉，等于安排事情，等于不让你睡觉。它当今确实不错告诉你一些原因。好，当今呢，你就好好的凝听它跟你所说的话。当今你能听到什么呢？

Anna：嗯，我合计，它说就算是晚睡，对我的影响似乎也不大，而且晚睡不错让我有更多我方的时辰。好像晚上的时辰愈加属于我，而不被惊扰，好像这个时辰愈加属于我，对，这个是我内心的声息。为什么一直停留在阿谁时辰的一个实在感受吧。【内心：十分无意我方一下子就找到了信得过的原因，当我方阐发出来的时代，变得愈加了了】

海引老师：好，那假如斯刻，你的躯壳也听到你的心所说的这些话，要是你的躯壳，它也确实不祥讲话，它也不祥给你一些复兴的话，你再听听看，你的躯壳会对你说些什么？

Anna：（千里默3秒）我的躯壳可能会说，嗯，这样你年青的时代可能还扛得住，当你年岁越来越大，会给你变成多样躯壳的不适疾病。就比如说我当今的颈椎如故十分的不好，诚然不一定是晚睡的平直原因，然而会让我肌体的规复变慢，屈膝力下落，是以你当今必须改变这个习尚。这是我的躯壳会告诉我的。

海引老师：好的，那你的躯壳听到这番话之后，你的心又给躯壳什么复兴呢？

Anna：我的心告诉躯壳，我当今很纠结，到底我是为了躯壳着想作念这种躯壳的改变呢，如故为了温暖我的心享受这种时辰去停留，我不知谈该何如办？诚然可能早睡是正确的，然而我会失去一些东西。

海引老师：好，Anna，那你去体验一下，半夜东谈主静的时代，你就领有这种寂然的嗅觉，十分的平静，不被惊扰的嗅觉，你嗅觉一下，这种闲适和愉悦进程，1-10分，你会给它打几分？

Anna：我合计不错打到7-8分吧？【心声：好像有些动摇呢，并不那么敬佩那种好意思好呢】

海引老师：Anna，你再想一下，除了在晚上有这种平静和寂然的感受除外，在白日，也曾还有过什么样的一个时辰，也曾什么样的资格，你是在白日也一样领有这样的感受和体验呢？

Anna：可能会是在我旅游的时代，在一个平静的有海或者是湖，我样貌十分缓和的时代，我会有这种感受。

海引老师：Anna呀，此刻，我就邀请你呢，你就让你的身心足够的缓和，此刻，等于这一个当下，等于你独自与你我方相处的时辰，包括你不错让我不再讲话，你就这样享受你我方在通盘的时辰，你不错试一试吗？

Anna：不错。

海引老师：好，那我就不再讲话。比及你再需要我的时代，你再叫我一声。

Anna：千里默……【心声：我的内心有些慌，淳厚这是想干什么？不是要措置我的就寝问题吗？为什么问了一些我的感受就不睬我呢，让我寂然？什么叫和我方在通盘？还有一房子学员呢，而且还让我需要的时代再叫她，我什么时代需要？我当今就需要啊，我不知谈何如寂然。于是我想轻率千里默，于是我运转讲话】其实我不错在平日找到这种时辰。

海引老师：嗯。那种时辰是何如样的？

Anna：嗯，比如说有的时代，我会让我我方寂然，去平静，去享受那种淡定，其实我内心一直期待那种淡定的情景，不要去懆急，缓和。

海引老师：此刻，你嗅觉你内心的这份平静和淡定，1-10分，你认为是若干分呢？

Anna：我合计可能3分吧。【心声：我一刹阻滞到，我莫得信得过参预对话情景，其实念念绪如故游离情景】

海引老师：好，Anna，你不错更正你的坐姿，让你的身心缓和下来，同期咱们的环境十分的安全，不会有东谈主来搅扰咱们，这个酒店也十分的闲适，你在这个时辰里十分十分平静，足够是你寂然的时辰，让你身心越来越缓和，这等于你我方跟我方在通盘的时辰，你嗅觉你跟你我方的心在通盘的这种体验，在这个时辰内部，你不错作念任何你想作念的事情，包括你不错对我方说一些话，你不错唱歌，你不错画画，等等，是以此刻你不错作念任何你想作念的事情。

Anna：再次参预千里默 【心声：咱们又参预千里默呢，此次淳厚还让我不错唱歌，不错作念任何事，这样多东谈主，我何如可能唱歌，念念绪乱飞……2分钟以前呢……，淳厚何如还没理我，那我就试试什么叫作念和我方在通盘，身心合一，心是指念念绪吗？身是指本我？嗯，我好想一刹发现我好想确实很鉴别，诚然我在这里，然而我却似乎还在柔和其他东谈主的感受，柔和淳厚的商定的30分钟时辰是不是不祥作念好这个老师历程，我的心齐一直莫得柔和我方。那我就柔和一下我方吧。……4分钟以前呢……运转尝试，让念念绪带着我的心去海边望望，再次去到马尔代夫，看到了蓝蓝的天；蓝蓝的海……嗯，蛮好的……再把心带转头，来到教室，嗯，也在通盘，蛮好的，哦，这等于在通盘的嗅觉吗？好像晚上等于这样的，无谓我柔和任何东谈主任何事情……一共6分钟】

海引老师：好，Anna。你能否跟我说一说你正在作念什么？

Anna：我刚运转找到那种心和念念绪合一的嗅觉，刚运转心在这里，而念念绪到处跑，尔后头渐渐找到心等于念念绪，自后，念念绪就把心带上。这个时代，我好象就比拟吹法螺了，好像就合在通盘了，这种嗅觉。在这个历程中，好像找到了一些合一的嗅觉。比拟舒心，后头的那一段比拟舒心。

海引老师：那此刻你嗅觉到，此刻你的体验是如何的，你内心的感受？

Anna：我当今的感受如故蛮舒心的。

海引老师：那带着这种身心合一的体验，带着这种舒心的嗅觉，再回过火来看一看，你刚运转比拟困惑，比拟晚睡觉的这个问题，你看到哪些新的，和本来不一样的点呢？

Anna：嗯，我合计可能我把这种身心合一的这种时辰不是放在晚上，而是在使命之余，我不错空出一段时辰，让我我方找到这种情景，其实亦然不错温暖我我方心的需求，不一定非要以就义躯壳为代价来完成。我合计不错这样去作念。

海引老师：那让你试想一下，真要你这样去作念的话，你接下来你的生涯，会和你本来的生涯有什么不一样呢？

Anna：这样的话，我不错更早的带孩子睡觉，然后我的躯壳也不祥更好一些，而且我的母亲也不祥减少对我的惦念，不然，她老是睡到一半，看到我还没睡，也很惦念。

海引老师：Anna，要是说让你确实作念这样一种改变的话，你嗅觉，你通盘东谈主人命的情景，和本来会有些什么不一样的场所？

Anna：嗯,我莫得尝试过，因为我一直以来齐是晚睡，是以我不知谈我我方去尝试，要多久才不祥告成？会不会对峙下来？会不会毁灭，会不会成为早睡早起的东谈主。嗯，我想我应该去尝试，要是我尝试不祥告成，我想我会早上起床，不祥更早的去公司，或者作念点我方心爱的事情。不祥作念更多的事情，不祥让我更有竖立感。这样到了晚上，我也不会因为起晚了，好多事情莫得作念完，而诓骗晚上的时辰来弥补。这样的改变不祥让我参预良性的轮回。

海引老师：Anna，此刻我邀请你看一看，就联想你的左手等于昨天的你，晚上晚睡晚起，内心又有些纠结，在你的影响下，你的孩子也会形成这样一种习尚，你看一看这样一种生涯要是还在持续的话，一年、三年、以致五年，你的孩子接下来的人命会变得如何？你的躯壳以及你的生涯、你的业绩、你的家庭、你姆妈对于你的那份担忧、你姆妈对你讲的话等等，他们齐会变得如何？这是你的左手看到的。

接下来我再邀请你去望望你的右手，右手等于从这一刻运转，一个新的Anna，确实确实不错作念到，她是人命的主东谈主。她不错成长和更正，她也允许有一个更正的空间，Anna也许就从今天晚上运转，她不错去属意身心合一，不错属意她躯壳的需要，以及心情的需要，她会作念些顺应的变化和一些顺应的更正，让我方的心获取温暖。在这个历程中，她缓缓的缓缓的发展出她本有的一些才调，给我方任何时代，只消我方的心有这个需求，齐不错给到心一个平静的空间，让她享受这种身心合一、寂然的嗅觉，缓缓的，她的就寝时辰运回荡成从2点变为1点，以致变为12点，以致变为11:30，缓缓的，她不错变得11点去睡觉，而早上她不错6点起来，以致5:30起来，是以，她把她心灵寂然的时辰作念一个改变，等于从晚上很晚睡觉，变成很早起来，享受这份寂然，这个早晨前的寂然的时辰更为宁静，更为安祥。只消她5点钟起来的话，她的躯壳会十分的好。

你去感受一下，这样的Anna，当她的生涯习尚作念这样的更正之后，她的人命变得如何？生涯变得如何？孩子的改日变得如何？母亲和我方的相关会变得如何？我邀请你去看见这两幅画面，（千里默5秒）你能跟我说一说，你看到之后的感受，有什么新的发现？

Anna：我合计我看到左手阿谁不改变的我方是一个迷蒙的情景，就像一个平川，络续的下陷。而看我右手的时代，是一个渐渐光明，飞腾的情景，会是一个我很心爱、很期待，我很向往的情景。然而我惦念我方作念不到。这样多年的习尚养成，此刻站在中间的我是合计有些惦念和不信赖我方。

海引老师：好，Anna，咱们不错看一看，咱们从最浅陋的运转，你合计不错吗？

Anna：不错。

海引老师：比如说，你无谓当今就去改变，你不错尝试让我方知谈我方是不错作念到的，比如说，你对我方说，我不错作念到早睡早起，我不错作念到比拟早的起来，我其实亦然不错作念到，白日给我方一些很宁静，很平静的空间。比喻说，说这样一些话，你不错选拔每天说几次，这情势你不错作念获取吗？

Anna：不错。

海引老师：好，那你当今就跟我说一说雷同这样一句话，你等于对我方说，你说的时代心不祥听到的。

Anna：Anna，你是不错改变你的作息习尚的，你是不错早睡早起的。你是不错抑制你的躯壳去作念你欣慰作念的事情，你是一个积极的，寻求改变的东谈主。你不错从今天晚上运转就提早你的上床时辰。

海引老师：Anna，你刚才说这些话，要是我让你变成两句，你会何如说？

Anna：你是不错作念到的。

海引老师：你要这样说：我。

Anna：我是不错作念到的。

海引老师：作念到什么呢？

Anna：我是不错作念到早睡早起。

海引老师：好，再加上一句时辰点。

Anna：我是不错从当今运转作念到早睡早起。

海引老师：我是不错作念到早睡早起，我是不错作念到改变我的生涯习尚的。就这两句话不错吗？

Anna：不错。

海引老师：那你当今就对我方说这两句话，然后精心去听你心的感受好吗？

Anna：好的。

海引老师：你当今说。

Anna：我是不错作念到早睡早起，我是不错作念到改变我的生涯习尚的。（说了三遍）

海引老师：你说了三遍了，很好，你说了之后你的体验是如何？

Anna：嗯，我似乎有了一些信心和力量。

海引老师：是以也许今天晚上你如故1点2点钟睡，不病笃，然而你不错让我方有一份觉察，等于也许我不可立地作念到改变，然而其实我是不错作念到一些改变的，我是不错作念到早睡早起，我是不错作念到改变我的生涯习尚的。是以，你当今要改变早睡早起的话，就从这两句话运转好吗？

Anna：好的。【心声：我似乎心里的压力一下子就卸下来呢，因为作念到这个如故很浅陋的】

海引老师：你约束的念这两句话。几天之后，你一刹发现：对呀，我不错作念到早睡早起，那今天晚上我就来作念一下吧？一个星期之后，你可能有一个晚上早睡那就如故很告成了，也许再过一个星期，你能有两个晚上早睡，那就如故告成了，泄露我兴趣兴趣吗？（淳厚的声息运回荡得轻快）

Anna：是以我无谓说，一定要从当今运转每天齐要早睡早起？而要是有一两天我不可作念到，我无谓感到悔过是吗？【心声：这个时代淳厚的声息变得轻快，而我也合计吹法螺起来。然而我如故要考据一下，是不是确实这样吹法螺的作念就能作念到。这个时代我对于淳厚是足够的信任，而且内心合计惟有按照淳厚的说的作念，我就确实不祥改变】

海引老师：天然不需要，你当今的情况是，第一，你不祥对我方说这些话。第二，要是以往你齐是通盘星期齐是1-2点钟睡觉，你当今能有一个晚上不祥作念到12点钟睡觉，你如故十分了不得了，你就如故能作念到了。

Anna：是以等于镌汰我方对于指标，渐渐的去作念到会好一些是吧？

海引老师：你嗅觉呢？

Anna：我合计这样似乎我能作念到。更容易少许。

海引老师：对，咱们就从最容易的运转，你今天晚上无谓订在11点钟睡觉，因为这样长的时辰你齐是1-2点钟睡觉，要是你今天晚上睡觉的时辰，不祥比昨天晚上提前5分钟，你等于告成了。或者不祥比昨晚上提前10分钟，就十分了不得了，就如故能作念到了，泄露我兴趣兴趣吗？

Anna：泄露。

海引老师：是以，不一定等于说，今天晚上就一定要11点钟睡觉。要是你不祥比平庸提前5分钟、10分钟、半个小时，哇，那如故了不得了。你如故在逾越了。或者是接下来，你不祥持续几天，不祥比昨天提前5分钟，那你就如故十分了不得了呀。对吗？

Anna：嗯，了解。【咫尺的历程进行了32分钟】

海引老师：好。那咱们的老师历程也要接近尾声了，那你合计今天的老师历程达到你想要的收尾了吗？

Anna：达到了。

海引老师：那我让你作念一些总结，你合计今天对你来说十分有价值的十分有匡助的是什么呢？

Anna：我的收成是，我看到了我的心和我的念念绪是鉴别的，我以为这是洒脱，一种旁不雅的情景，但内容上这是很累的。而念念绪在哪带着心走这样的情景会很好，而您让我体会到了这个情景，一段永劫辰的千里默让我去找到，这是我的一个收成。另外呢，一直以来我不肯意去作念，是在于我把指标定得太高，而我但愿立地达到，而这个历程中指标太高，我敬佩没目标达到，我就会有悔过和自责，有这种厚谊的时代，我就会合计我不去作念可能会更好。是以我就莫得去作念，一直不想去作念。然而您今天让我从一个浅陋的语言和格外浅陋的提前5分钟作念起，我合计我应该不错作念到的。这样会让我有一种喜悦，欣慰去作念。同期您让我看到，改变是一个历程，那一两年去改变齐是允许的，那让我合计又容易少许。这是我合计十分有匡助的场所。临了等于让我真切感受到，老师的这个指点历程口舌常有价值的。

海引老师：谢谢你Anna，这个历程也让我深深的感受到你内在的灵敏，你足够不错作念到你设定的指标：早睡早起，你足够不错作念到。你能让你晚睡，阿谁亦然了不得的事情，是以，你仅仅在阿谁了不得的事情内部，回荡一个标的良友，那等于晚上给我方空间，早上给我方空间亦然一样的。而且这个历程我不错感受到，你身心合一的时代格外地有劲量。是以，我愈加感谢你给我契机，让我伴随你走过这个旅程。接下来我也格外期待不祥听到你的声息，以后咱们还能有疏通的话，我但愿你不祥给我共享在这个事情上头的发达如何，好吗？

Anna：十分感谢海引淳厚，谢谢！

【已毕语：通盘老师历程，淳厚让我感到十分的震荡，在老师之前是合计淳厚不可能在30分钟让我有什么改变，以致我但愿淳厚是让我合计晚睡也没什么，让我给与任何情景的我方，然而淳厚确实改变了我的办法，让我很吹法螺，通盘历程指点的十分无缺】

【跋文：我当今如故作念到12点之前睡觉了！我合计之是以不祥作念到，和我学了老师也有很大相关，学习老师这件事让我找到了我方改日的标的。况兼亦然我我方心爱作念的事情，让我放下了内心深处对于生涯的担忧，以及对将来诸多不细则的懦弱感。念念绪少了，晚上就容易入睡了体育赛事直播，而且掌抓了能量负转正，不祥觉察到我方当下的能量层级，尽量保持高层级情景，身心就健康啦】

发布于：湖南省